Basaltemperaturkurve

Die Basaltemperatur ist Ihre Koerpertemperatur in voelliger Ruhe, gemessen unmittelbar nach dem Aufwachen und vor jeder Aktivitaet. In der ersten Haelfte Ihres Zyklus (der Follikelphase) ist die Basaltemperatur tendenziell niedriger und liegt typischerweise zwischen 36,1°C und 36,4°C. Nach dem Eisprung verursacht Progesteron einen anhaltenden Anstieg von etwa 0,2°C bis 0,5°C, der bis zum Beginn Ihrer naechsten Periode erhoht bleibt. Dieser Temperaturanstieg ist die Grundlage der Basaltemperaturmethode.

Fuer zuverlaessige Messwerte messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit, bevor Sie aufstehen, essen, trinken oder sprechen. Verwenden Sie ein Basalthermometer, das auf zwei Nachkommastellen genau misst. Faktoren wie schlechter Schlaf, Alkoholkonsum, Erkrankungen, Aenderungen der Raumtemperatur und ein abweichender Aufwachzeitpunkt koennen die Messung beeinflussen. Notieren Sie diese Stoerfaktoren, damit Sie sie bei der Interpretation Ihrer Kurve beruecksichtigen koennen. Die Hilfslinie, eine horizontale Referenzlinie in Ihrer Kurve, hilft Ihnen, den Temperaturanstieg visuell zu erkennen.

Die Basaltemperaturmessung ist eine retrospektive Methode, das heisst, sie bestaetigt den Eisprung erst, nachdem er stattgefunden hat. Sie sagt den Eisprung nicht vorher. Aus diesem Grund empfehlen Frauenaerztinnen, Frauenaerzte und Kinderwunschzentren haeufig, die Basaltemperaturmessung mit der Beobachtung des Zervixschleims oder Ovulationstests (LH-Tests) zu kombinieren, um ein vollstaendigeres Bild der Fruchtbarkeit zu erhalten. Dieses Tool dient der Information und persoenlichen Dokumentation und ersetzt keine aerztliche Beratung. Wenn Sie schwanger werden moechten oder Fruchtbarkeitsprobleme haben, wenden Sie sich an Ihre Frauenaerztin, Ihren Frauenarzt oder eine reproduktionsmedizinische Praxis.