Evaluador de síntomas del SPM

El síndrome premenstrual (SPM) engloba una amplia variedad de síntomas físicos, emocionales y conductuales que aparecen durante la fase lútea del ciclo menstrual, normalmente en la una a dos semanas previas a la menstruación. Se estima que al menos el 85 por ciento de las personas menstruantes experimentan al menos un síntoma de SPM por ciclo. La causa exacta no se comprende completamente, pero los síntomas están vinculados a los cambios hormonales, particularmente al aumento y descenso de la progesterona y sus metabolitos, que ocurren tras la ovulación.

Los síntomas del SPM varían ampliamente en tipo y gravedad. Los síntomas físicos como la hinchazón, la sensibilidad mamaria y los dolores de cabeza son comunes, al igual que los emocionales como la irritabilidad, la ansiedad y los cambios de humor. Para la mayoría de las personas, los síntomas son leves o moderados y se pueden controlar con cambios en el estilo de vida. El ejercicio aeróbico regular, las técnicas de reducción del estrés, una ingesta adecuada de calcio (1.000 a 1.200 mg diarios) y limitar la cafeína y el alcohol durante la fase lútea han demostrado ser útiles. Algunas personas se benefician de la vitamina B6, el magnesio o el aceite de onagra, aunque la evidencia varía.

Cuando los síntomas son lo suficientemente graves como para interferir con el trabajo, las relaciones o las actividades diarias, y siguen un patrón claro de aparición en la fase lútea y resolución con la menstruación, la afección puede cumplir los criterios del trastorno disfórico premenstrual (TDPM). El TDPM es un diagnóstico clínico reconocido en el DSM-5, y las opciones de tratamiento incluyen ISRS, terapias hormonales y terapia cognitivo-conductual. Esta herramienta no es un instrumento diagnóstico. Si sospecha que padece TDPM o si sus síntomas de SPM empeoran con el tiempo, consulte con su ginecólogo/a o profesional de salud mental.