無料ツール
生理日計算
最終月経の開始日と平均的な生理周期を入力するだけで、今後の生理予定日を予測できます。登録不要・すべて無料でご利用いただけます。
生理予定日の予測結果
次の生理予定日
今後の生理予定日一覧
この予測は生理期間を約5日間として計算しています。実際の生理期間には個人差があります。
この予測は規則的な生理周期に基づく推定値です。ストレスや体調の変化など、さまざまな要因により実際の生理日は前後する場合があります。
生理日予測のしくみ
生理周期は、月経の初日から次の月経の初日までの期間として数えます。日本産科婦人科学会によると、正常な月経周期は25日から38日とされており、28日周期が一般的な平均値として知られています。この計算ツールは、入力された生理周期と最終月経日（LMP）をもとに、次回以降の生理開始日を予測します。
生理周期の規則性には個人差があります。ストレス、体重の変化、旅行、体調不良、ホルモンバランスの変化などにより、周期が通常より短くなったり長くなったりすることがあります。周期ごとに7〜9日以上のばらつきがある場合は、月経不順の可能性がありますので、産婦人科（婦人科）への相談をおすすめします。数か月にわたって生理日を記録することで、ご自身のパターンをより正確に把握できます。
この計算ツールは予定を立てるための参考ツールであり、医学的な診断やアドバイスに代わるものではありません。経血量が異常に多い場合、周期が25日未満または38日以上の場合、90日以上生理が来ない場合は、産婦人科を受診してください。生理日の記録は、リプロダクティブヘルスを把握するもっとも手軽な方法のひとつです。
FAQ
生理日計算はどのくらい正確ですか？
生理周期が規則的な方ほど、予測の精度は高くなります。毎月の周期が1〜2日の範囲で一定であれば、かなり正確な予測が期待できます。周期のばらつきが大きい場合は、入力された平均値に基づく目安となります。Cycoraアプリで数か月分のデータを記録すると、精度がさらに向上します。
毎月の生理周期が異なる場合はどうすればよいですか？
数日程度のばらつきは正常です。より正確な結果を得るには、直近3〜6周期の平均値を入力してください。周期ごとに7〜9日以上のばらつきが続く場合は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や甲状腺機能の異常などの可能性も考えられますので、産婦人科の受診をおすすめします。
ピル（経口避妊薬）を服用中でもこの計算ツールは使えますか？
ホルモン系の避妊薬は人工的に周期をコントロールしているため、消退出血は自然な月経とは異なります。この計算ツールは自然な月経周期を対象としています。ホルモン系の避妊法をご使用の場合は、処方されたスケジュールに従うほうが正確です。
正常な生理周期はどのくらいですか？
日本産科婦人科学会では、成人女性の正常な月経周期を25日〜38日と定義しています。初経から数年間の思春期では、それよりやや広い範囲が正常とされます。25日未満または38日以上の周期が続く場合は、産婦人科への相談をおすすめします。